Gestion du Stress et des Émotions
Apprenez à gérer votre stress et vos émotions pour préserver votre équilibre et votre efficacité.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses déclencheurs personnels
- Maîtriser des techniques de régulation
- Développer sa résilience
Programme de la formation
- 1 Physiologie du stress
- 2 Stress positif vs stress négatif
- 3 Techniques de respiration et relaxation
- 4 Intelligence émotionnelle
- 5 Gestion des situations difficiles
- 6 Hygiène de vie et prévention
Méthode APC
Cette formation est conçue selon l'Approche Par Compétences (APC), une méthode pédagogique centrée sur l'acquisition de compétences concrètes et directement applicables en situation professionnelle.
Notre approche combine apports théoriques, exercices pratiques, études de cas et mises en situation pour garantir un apprentissage efficace et durable.
Informations pratiques
Besoin d'informations ?
Notre équipe est disponible pour répondre à vos questions sur cette formation.
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